Tác dụng của hạt chia với bà bầu

Khi mang bầu, bạn phải chú ý rất nhiều thứ, đặc biệt là sức khỏa và chế độ ăn uống. Bạn phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cá mẹ và thai nhi. Một trong những món ăn bổ dưỡng cho các bà bầu chính là những hạt hữu cơ như hạt hạnh nhân, quả óc chó,… Và đặc biệt là hạt chia. Bài viết này sẽ cung cấp cho các bạn tác dụng của hạt chia với bà bầu.
Cung cấp năng lượng cho mẹ và bé mà không gây tăng cân
Hạt chia vừa cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể người mẹ mà không gây tăng cân, béo phì. Hạt chia cung cấp cho cơ thể bà bầu những chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, phốt pho, magie, mangan, đồng, kẽm,… Hạt chia là một loại hạt hút rất nhiều nước, do vậy, nó sẽ tạo cảm giác no lâu. Nó giúp làm chậm quá trình chuyển hóa đường và carbonhydrate thành năng lượng. Các mẹ bầu không cần thường xuyên năn, nạp calo vào cơ thể. Trong hạt chia có chất xơ giúp hạn chế hình thành mở thừa.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Có rất nhiều mẹ bầu măc bệnh tiểu đường trong thờ kỳ mang thai. Nguyên nhân là do ăn quá nhiều dẫn đến hàm lượng dường huyết tăng cao. Để phòng tránh điều này, bạn cần phải giảm trị số glycemic xuống. Khi uống hạt chia pha với nước, nó sẽ nở ra, tạo thành một lớp gel bao lấy lowngj đường trong bao tử giúp cơ thể hấp thu được ít hơn.
Tốt cho tim mạch và sự phát triển của thai nhi
Trong hạt chia cso chứa tới 20% Omega 3 ALA, cao gấp 8 lần so với cá hồi. Đây là một loại axit béo cần thiết cho cơ thể đặc biệt là tim mạch mà cơ thể không tự tổng hợp được. Nó giúp giảm thiểu cholesterol, phá hủy những cục máu đông, giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ.
Đối với thai nhi, Omega 3 là axit cần thiết cho sự hình thành và phát triển não bộ. Nó giúp hình thành, tái tạo tế bào thần kinh nhanh hơn, giúp bé thông minh và nhanh nhạy hơn.
Giúp trẻ phát triển toàn diện
Một tác dụng nữa của hạt chia là giúp cho trẻ được phát triển toàn diện đặc biệt là hệ thần kinh và não bộ. Các bà mẹ khi mang thai cần chú ý trong 3 tháng đầu thai kỳ để thai nhi có thể mạnh khỏe. Foltat trong hạt giúp tránh những dị tật thai nhi, chậm phát triển hay kém phát triển. 
Tốt cho da và tóc
Hạt chia có chứa một hàm lượng lớn oxi hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp cơ thể người mẹ được tươi trẻ. Ngoài ra, hạt chia còn cung cấp một nguồn đạm dồi dài cho tóc và móng tay, giúp chúng luôn mượt và mịn màng, bóng khỏe.
Ngoài những tác dụng trên, tác dụng của hạt chia với bà bầu còn rất nhiều như chống loãng xương, bổ sung máu, tăng lượng sữa mẹ, giảm táo bón,…
 
 
 
 
 
22/02/2018
Tác dụng của hạt chia với bà bầu

Gửi bình luận

Tên của bạn *
Email *
Cảm nhận *